ارزش غذایی آجیل مخلوط و نقش آن در سلامت بدن

آجیل مخلوط به جهت برخورداری از دیگر انواع آجیل ، از ارزش غذایی بسیار بالایی برخوردار است و این موضوع سبب شده است که متخصصان تغذیه این خوراکی خوشمزه و مقوی را در رژیم های غذایی توصیه نمایند. با هم به ارزش غذایی آجیل مخلوط و نقش آن در سلامت بدن نگاهی می اندازیم:

کاهش سطح کلسترول

محتویات موجود در آجیل مخلوط همانند پسته ، فندق و بادام درختی کمک میکنند تا سطح کلسترول مضر بدن کاهش پیدا کند. کلسترول مضر بدن میتواند سبب بسته شدن رگ های منتهی به قلب شود و بیماری های قلبی و عروقی را موجب گردد. شما با خرید آجیل و مصرف آن میتوانید خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهید.

وجود ویتامین E و آنتی اکسیدان

وجود ویتامین E و برخی آنتی اکسیدان ها، آجیل را به یکی از مواد خوراکی مفید در جهت سلامت پوست و مو تبدیل کرده است. این آنتی اکسیدان ها به لطافت و نرمی پوست کمک میکنند و میتوانند از پوست در برابر مضرات تابش نور مستقیم خورشید مراقبت نمایند. همچنین وجود آنتی اکسیدان های لازم در آجیل، تقویت مو و کاهش ریزش را در پی خواهد داشت.

تقویت قوای جنسی آقایان

از دیگر خواص مهم آجیل میتوان به تقویت قوای جنسی آقایان اشاره نمود. برخی از تحقیقات صورت گرفته بر روی برخی آجیل ها از جمله پسته و فندق نشان میدهد، مصرف این دو آجیل به تقویت قوای جنسی آقایان و افزایش سطح باروری آنها کمک میکند.

آجیل ها خواص بسیاری دارند که پرداختن به تمام آنها میسر نیست. شما میتوانید با مراجعه به مقاله خواص آجیل ، با این خواص شگفت انگیز آشنا شوبد.

بخوانید : آجیل خوب از کجا بخریم

خواص آجیل مخلوط

به طور کلی آجیل ها سرشار از مواد مغذی، پروتئین و ویتامین هستند و همین موضوع سبب شده است تا از ارزش غذایی بالایی برخوردار باشند. به همین جهت افراد سعی میکنند تا از آجیل ها در وعده های غذایی خود استفاده نمایند و در کنار طعم فوق العاده، از خواص بینظیر آنها نیز بهره مند گردند. برخی از خواص آجیل مخلوط برای بدن عبارتند از:

پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی

آجیل هایی همچون پسته، فندق و بادام درختی، سرشار از اسیدهای چرب ضروری غیر اشباع هستند. این اسیدهای چرب قادر هستند که سطح کلسترول مضر خون را کاهش و سطح کلسترول مفید خون را افزایش دهند. این اتفاق آنجایی برای بدن اهمیت دارد که کاهش سطح کلسترول مضر خون به کاهش خطر بسته شدن رگ های قلب منجر میشود. با این اتفاق میتوان امیدوار بود که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در بدن، به پایین ترین حد خود برسد.

 کاهش خطر ابتلا به بیماری سرطان

آنتی اکسیدان ماده ای است که تقریبا در انواع آجیل وجود دارد. این ماده خواص بسیاری دارد که یکی از مهمترین خواص آن، مبارزه با رادیکال های آزاد مضر موجود در بدن است. این رادیکال ها میتوانند باعث تخریب سلول های بدن شوند و احتمال ابتلا به بیماری های خطرناکی همچون سرطان را افزایش دهند. با خرید آجیل و مصرف آن، میتوانید از خواص آنتی اکسیدانی آن برخوردار شوید.

بهبود سلامت دستگاه گوارش

یکی از مواد موجود در آجیل ها، فیبر است. فیبر ماده ای است که به هضم غذا کمک میکند و سبب بهبود عملکرد دستگاه گوارش میشود. در برخی متون آمده است که فیبر میتواند سبب بهبود زخم معده شود.

سخن پایانی

مواردی که در این قسمت عنوان شد تنها بخش کوچکی از فواید مربوط به آجیل مخلوط است. هر کدام از این ترکیبات موجود در آجیل مخلوط می‌تواند فواید جداگانه‎ای نیز داشته باشد که می‎تواند در مقاله مربوط به هر یک از آنها به صورت جداگانه انها را ببینید. الوخشکبار فروش آجیل مخلوط را به صورت آنلاین انجام می‏دهد. این فروشگاه تمام محصولات خود را به صورت تازه و ارگانیک به فروش می‎رساند.