بهترین آجیل‌ها برای کودکان و فواید مصرف هر آجیل برای کودک
سرتیتر مطالب
فواید و اهمیت مصرف آجیل برای کودکان چیست؟
آجیل از جمله تنقلات مفید است که خواص بسیار زیادی دارد. به عنوان یک میان وعده سالم، آجیل برای کودکان مفید میباشد. زیرا سرشار از ویتامین، پروتئین و چربیهای مفید بوده که برای رشد و سلامت بدن فاکتورهای مهمی محسوب میشوند.
در ادامه چند نمونه از بهترین آجیل‌ها برای کودکان را معرفی می‌کنیم. مصرف این دانه‌ها در کنار یکدیگر، می‌تواند تمام املاح مورد نیاز برای بدن کودک را تامین کند.
بادام درختی
بادام درختی سرشار از کلسیم و فسفر است که به عنوان ویتامین‌های مهم برای بدن شناخته میشوند. بنابراین خرید بادام درختی و مصرف چند عدد از آن در طول روز، می‌تواند به رشد و استحکام استخوان‌های کودک کمک کند.
این دانه حاوی آنتی اکسیدان است و خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها را کاهش می‌دهد. همچنین می‌تواند با افزایش گردش خون، باعث بهبود قدرت حافظه و تمرکز کودک شود.
در صورت عدم تمایل کودک به خوردن بادام، می‌توان آن را پودر کرده و همراه با آب یا سایر مواد غذایی مصرف کرد.
گردو
خرید گردو برای کودک و مصرف آن که از آجیل‌های بسیار مهم برای کودکان است ، حاوی انواع ویتامین، پروتئین و مواد معدنی بوده و می‌تواند در عملکرد کلی بدن موثر باشد. از فواید این دانه می‌توان به افزایش قدرت تمرکز، تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی و بهبود سلامت قلب اشاره کرد.
بهترین زمان مصرف گردو برای کودکان همراه با صبحانه است اما به عنوان یک میان وعده نیز می‌توان از خواص فوق‌العاده آن بهره برد.
بخوانید : آجیل خوب از کجا بخریم
بادام زمینی
خرید بادام زمینی برای کوک را فراموش نکنید که یکی دیگر از آجیل‌های مقوی است که باید در برنامه غذایی کودکان جای داده شود. زیرا این ماده سرشار از چربیهای مفید است و انرژی کودک را تا حد زیادی تامین می‌کند.
این دانه طعم بسیار لذیذی دارد و می‌تواند حافظه کودک، عملکرد گوارش، سلامت پوست و مو، سیستم عصبی، سلامت دندان، سیستم ایمنی و در کل سرعت رشد بدن را تقویت کند.
فندق
این نوع آجیل سرشار از منیزم است و می‌تواند به هضم بهتر غذا و عملکرد مناسب روده‌ها کمک کند. البته این تنها خاصیت فندق نیست. بلکه این دانه سرشاز از انواع ویتامین و مواد معدنی است و در تقویت ماهیچه‌ها، رشد بدن، جلوگیری از اضافه وزن، تقویت حافظه و رفع یبوست موثر است. بنابراین پیشنهاد می‌شود خرید فندق برای کودکتان را به خاطر بسپارید و حتما روزی چند عدد از آن را در برنامه غذایی کودک خود جای دهید.
پسته
پسته یکی از آجیل‌های محبوب برای کودکان است که سرشار از آهن بوده و استفاده آن به طور منظم، می‌تواند کم خونی را تا حد زیادی کاهش دهد. از دیگر فواید این محصول می‌توان به رشد بافت عضله‌ها، استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها، جلوگیری از بیماری‌های قلبی و معده، رشد مغز و… اشاره کرد. بهتر است خرید پسته برای کودک و مصرف آن را بعد از یکسالگی شروع کنید تا کودک دچار حساسیت نشود.
بادام هندی
در دوران ۲ تا ۶ سالگی مهم‌ترین مراحل رشد کودک اتفاق می‌افتد و بهتر است مواد لازم برای بدن او تامین شود. بادام هندی یکی از موادی است که می‌تواند در این اتفاق تاثیرگذار باشد. زیرا حاوی مقدار زیادی کلسیم، پتاسیم و منیزیم است که می‌توانند به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک کنند. همچنین این نوع آجیل چربیهای سالم دارد و برای رشد مغز بسیار مفید است. پس خرید بادام هندی را هم در لیست بهترین آجیل ها برای کودکان مد نظر داشته باشید.
در هنگام خرید آجیل برای کودکان به چه نکاتی باید توجه کرد؟
آجیلی که برای کودکان تهیه می‌شود باید فاقد افزودنی‌های مضر بوده و کاملا تازه و باکیفیت باشد. زیرا بدن کودک بسیار حساس است و باید به نوع مواد غذایی مصرفی او توجه شود. بنابراین در هنگام خرید آجیل بهتر است به موارد زیر توجه کنید:
• یکدست و درشت بودن دانه‌ها
• عدم زدگی یا شکستن دانه‌های آجیل
• توجه به طعم و مزه
• توجه به عطر و بوی آن‌ها
• عدم تغییر رنگ و تیرگی در داخل و روی آجیل‌ها
آجیل‌های مفید برای کودکان در فروشگاه الوخشکبار
الو خشکبار یک فروشگاه اینترنتی است که انواع آجیل‌های مورد نیاز برای کودکان را می‌توانید در آن پیدا کنید. آجیل‌های موجود در این فروشگاه عبارتند از:
• بادام درختی: که شامل بادام درختی پوست کاغذی یا منقا، ایرانی، خارجی، سنگی
• گردو: که شامل گردو درجه یک، درجه دو، پوست ایرانی، پوست خارجی
• بادام زمینی: که شامل بادام زمینی با پوست و بدون پوست
• فندق: شامل فندق ایرانی، خارجی، با پوست
• پسته: که شامل پسته اکبری، کله قوچی، احمدآقایی، فندقی و مغز پسته
• بادام هندی: تنها یک نوع از این محصول در الوخشکبار موجود است.
قیمت آجیل های مناسب کودکان بر چه اساسی تعیین می‌شود؟
قیمت آجیل براساس مدل، کیفیت، تازگی و برخی فاکتورهای دیگر متغیر است و نمی‌توان قیمت واحدی را برای آن‌ها در نظر گرفت. بنابراین در خرید آجیل به ویژه برای کودکان، این موضوع را الویت قرار ندهید و به کیفیت و تازگی آن‌ها توجه کنید.
خرید از فروشگاه‌های معتبری چون الوخشکبار می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند. این فروشگاه انواع آجیل‌های شور و خام را با بهترین قیمت در اختیار مشتریان خود قرار می‌دهد و می‌توانید از کیفیت و تازگی آن‌ها کاملا مطمئن باشید.